2026-09-21DAILY JOURNAL
안녕하세요, 이름님
DAILY CHECK
약 1분 소요오늘의 마음 상태를 점검해 보세요
공황·불안·우울 지표를 체크하면 AI가 오늘의 회복 궤적과 맞춤 인지행동 솔루션을 제공합니다.
AI 마음 분석 요약
상세 분석감정 날씨 전망구름 조금 (안정 추세)
과거 기록 데이터를 바탕으로 심리 지표의 상승/하강 추세를 분석 중입니다. 데일리 체크를 진행하시면 더욱 정밀한 AI 미래 예측이 제공됩니다.
Today's Routine & Solutions
오늘의 실천 과제 및 인지행동 솔루션
AI 인지행동 솔루션
원인 분석 연동01불안·긴장 완화를 위한 4-7-8 복식 호흡 (4초 흡기-7초 멈춤-8초 호기)
02부정적 자동사고 인지 시 객관적 대안 생각 1가지 메모하기
03주변 사물 5가지 오감 관찰을 통한 3분 마음챙김 그라운딩
데일리 마인드 루틴
01
매일 8천보 걷기누적 0/14일 완료
02
따뜻한 차 마시기누적 0/14일 완료
03
내 공간/소지품 정돈 5분누적 0/14일 완료
오늘의 헬스 데이터
오늘의 헬스 데이터가 아직 동기화되지 않았습니다.
Google 계정 연동을 통해 스마트폰과 워치 데이터를 실시간으로 불러와 보세요.
최근 1주일 주요 지표 (심리 · 생체 · 복약)
상세 분석 →아직 기록된 지표가 없습니다
상단의 [데일리 체크 기록하기]를 완료하면 최근 1주일 추이가 표시됩니다.
불안
공황
우울
심박수(BPM)
신체 스트레스
복약(회)